Ideāls miegs 30 dienu laikā.

Pakalpojuma apraksts

Vai esat noguris no bezmiega? Ir pienācis laiks atjaunot miegu un sākt dienu ar enerģiju! Bezmiega naktis, pastāvīgs nemiers un noguruma sajūta no rītiem ir visas pazīmes, ka jūsu ķermenim ir nepieciešama uzmanība. Miegs ir vairāk nekā tikai atpūta, tas ir jūsu veselības, produktivitātes un laba garastāvokļa pamats. Mans 30 dienu miega izaicinājums ir izstrādāts, lai palīdzētu jums pārvarēt miega problēmas, mazināt stresu un atgriezties normālā dzīvē. Jau pēc divām nedēļām jūs pamanīsit pirmās izmaiņas: uzlabosies miegs, mazāks nemiers un vairāk enerģijas. Kāpēc veselīgs miegs ir tik svarīgs? Miega problēmas ietekmē visus dzīves aspektus: • Smadzenes: samazināta koncentrēšanās spēja un "smadzeņu miglas" sajūta. • Hormoni: paaugstinās kortizola līmenis, izraisot trauksmi un svara pieaugumu. • Imunitāte: organisms kļūst neaizsargātāks pret infekcijām. • Metabolisms: palēnina, izraisot tauku uzkrāšanos. Jums vairs nav jāsamierinās! Mēs piedāvājam visaptverošu pieeju, kas darbojas. Kas ir iekļauts programmā? 1. Individuālā diagnostika: Pirmajā konsultācijā mēs analizēsim jūsu miega modeļus, stresa līmeni un uzturu. Tas palīdzēs noteikt slēptos miega traucējumu cēloņus. 2. Personīgs rīcības plāns: Otrajā tikšanās reizē jūs saņemsiet ieteikumus par režīma, uztura un dzīvesveida maiņu, lai atjaunotu miegu. 3. Atbalstiet miegu ar uzturu: Ieteikumi produktiem, kas stimulē melatonīna ražošanu un atslābina nervu sistēmu. 4. Relaksācijas metodes: Apgūsiet elpošanas prakses un meditācijas, kas samazinās kortizola līmeni un palīdzēs ātrāk aizmigt. 5. Papildinājuma ieteikumi: Mēs izvēlēsimies dabīgus līdzekļus, piemēram, magniju un melatonīnu, lai atbalstītu kvalitatīvu miegu. 6. 30 dienu atbalsts: Es sazināšos ar čata palīdzību, lai atbildētu uz jūsu jautājumiem, pielāgotu ieteikumus un uzturētu motivāciju. Kādus rezultātus jūs iegūsit? • Jūs aizmigsiet pēc 10-15 minūtēm un gulēsiet mierīgi visu nakti. • Mazināsies trauksme, un jūd jutīsieties līdzsvarotāks. • Paaugstināsies enerģijas līmenis un varēsiet produktīvi strādāt un baudīt dzīvi. • Jūsu garastāvoklis uzlabosies un ķermenis sāks atgūties. Kāpēc izvēlēties šo programmu? • Zinātniskā pieeja: ņemam vērā miega fāzes, hormonālo līdzsvaru un uzturu. • Individualitāte: programma pielāgojas jūsu īpašajām vajadzībām. • Ātri rezultāti: izmaiņas ir pamanāmas divu nedēļu laikā. • Atbalsts: jūs nepaliksiet viens ar problēmu, es būšu klāt visu mēnesi.